Mababa ba ang fodmap ng psyllium husk?
Mababa ba ang fodmap ng psyllium husk?

Video: Mababa ba ang fodmap ng psyllium husk?

Video: Mababa ba ang fodmap ng psyllium husk?
Video: Pinoy MD: Paraan para bumaba ang bad cholesterol sa katawan, alamin 2024, Marso
Anonim

Ang

fibre supplements gaya ng psyllium husks ay mayaman din sa pinagmumulan ng soluble fiber. Gayunpaman, bilang fermentable, ang psyllium husks ay pinahihintulutan ng ilang taong may IBS, ngunit hindi lahat, kaya isama sa maliit na dosis sa simula at/o sa ilalim ng gabay ng iyong dietitian.

Maganda ba ang psyllium husk para sa IBS?

Ang

fiber supplementation, partikular ang psyllium, ay parehong ligtas at epektibo sa pagpapabuti ng mga sintomas ng IBS sa buong mundo. Ang dietary fiber ay mayroon ding iba pang benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo, pagpapabuti ng glycemic control at pangangasiwa sa timbang ng katawan.

Anong uri ng fiber ang mababang Fodmap?

Ang mga pagkain tulad ng oat bran, flax meal, chia seeds at psylium husk ay lahat ng kamangha-manghang Low FODMAP source ng soluble fiber.

Puwede bang mapalala ng psyllium ang IBS?

Maaari kang bumili ng psyllium supplements (ilang brand name: Fiberall, Metamucil) para inumin, at maaari mo itong idagdag sa iba pang pagkain. sa pamamagitan ng paglipat ng materyal sa iyong mga bituka at pagdaragdag ng maramihan sa iyong dumi. Ngunit ang ganitong uri ng fiber ay maaari ding magpalala ng iyong mga sintomas.

Bakit maganda ang psyllium husk para sa IBS?

Psyllium Husk Fiber. Ang hibla na ito ay nagpapanatili ng tubig at nagbibigay ng malalambot at madaling maipasa na malambot na dumi. Ang Psyllium ay ipinakita na mas epektibo kaysa sa mga pampalambot ng dumi para sa mga may talamak na idiopathic constipation at tinuturing din bilang isa sa "go to" fiber source para sa IBS.

Inirerekumendang: